现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食

近些年来，女性朋友们越来越重视饮食养生等问题，因此，补充维生素是必要，维生素是人体维持生存的元素缺乏任何一种维生素都会给身体带来各种不适。高强度的工作也让不少现代女性患上各种身体问题或病痛，

寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素帮谢也发生了明显变化，饮食中要及时补充维生素B２（核黄素），以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病地发生。维生素B２主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。

平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种相配。

为您提供八种不健康的饮食习惯，内容详细易懂，希望能帮到您！

虽然很多人都知道份量控制是保持健康饮食的重要组成部分，但我们大多数人坐下来吃饭时，最后考虑的事情才是控制饮食的份量。

麻竹笋，又称甜竹笋、大叶乌竹，是大型合轴丛生竹类。因明代“麻衣道长”发现并传播于后世而得名。五指山麻竹笋生长于五指山深山沟里，笋肉厚质幼滑，甘脆稚嫩，鲜美可口，富含富含蛋白质、氨基酸、膳食纤

五指山的美味佳肴以野牛肉、五脚猪、灵芝蟹、蚂蚁鸡等四大名菜为主；此道佳肴多于夏秋季供应充足，下面介绍五指山灵芝山蟹的做法

鹿舌菜，又名马兰菜、革命菜；五指山野菜生产于海南五指山腹地，日降雾时间长、水质好，属天然无公害、无污染的食品。没有季节的限制，好种好管，是当地农民常食用的菜肴，它以其清香嫩滑的口感博得人们的

五指山物产丰富，各种野味野菜应有尽有，如淡水石鲮鱼、五指山福寿鱼、鳗鲡、五指山蚂蚁鸡、五脚猪、鹿肉、革命菜、雷公孙等，用它们制成的一道道可口菜品，味道非凡。下面介绍下五指山鳗鲡的做法

五指山人对本地原种猪称“五脚猪”，亦名香猪，是五指山地区未经改良的小种猪。我们常见的猪有四只脚，可是五指山区的猪为什么叫“五脚猪”呢?因为这种猪特点是脚短体小重量轻，嘴尖且长。平时用嘴拱土觅食

蚂蚁鸡鸡身多由瘦肉组成，肉质坚挺入口芳香，让人百吃不腻，对于吃多了饲料鸡的人来说，蚂蚁鸡绝对是一道风味绝佳的美食。